瘦身减肥粥这样吃 坚持一周可以喝出小蛮腰
文章出处:木之韩健康瘦身 人气:发表时间:2020-12-22 10:58
在21世纪,很多人都选择了减肥,因为减肥真的是现在流行的一个趋势,很多人都嫌自己的身材不够苗条,所以都会减肥,但是木之韩减肥要告诉大家,一定要合理健康的减肥!木之韩减肥就这个问题为大家整理了一些关于瘦身减肥粥的做法,希望这个瘦身减肥粥能够帮助到大家减肥!
瘦身减肥粥1.玉米面红薯粥材料:玉米面、红薯做法:取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎,将锅中的水烧开,放入调好的玉米面,然后再将切好的红薯一起放进水中,需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候较好选用文火,中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。功效:玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯又有饱腹和助排便的效果。
苗条的身材是女孩子梦寐以求的,但是现实却很丰满,减肥真的很难。俗话说减肥只有两步:管住嘴,迈开腿。可是这两件事情都是做不到的,有没有简单易行的减肥方法呢?有,木之韩减肥这就教你做几款瘦身汤,助你喝出小蛮腰。
番茄李子汤材料:紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。制作方法:将李子和番茄一起放入到料理机中打成泥状,然后将炒锅中加入黄油,将番茄泥和牛奶倒入进去搅拌成糊状,再加入清汤用大火煮开,较后加入盐和胡椒调味即可。功效:番茄中含有丰富的果胶以及食物纤维,能够让人体快速产生饱腹感,同时还好还能吸附掉身体内多余的脂肪,并将其排除体外,红茄素还能降低身体对热量的摄取,减少脂肪积累,并且保持身体的均衡。
瘦身减肥粥1.玉米面红薯粥材料:玉米面、红薯做法:取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎,将锅中的水烧开,放入调好的玉米面,然后再将切好的红薯一起放进水中,需要不停搅动以防止玉米面黏在锅底。煮的时候较好选用文火,中间可以稍微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。功效:玉米面含不饱和脂肪酸等营养物质,红薯又有饱腹和助排便的效果。
苗条的身材是女孩子梦寐以求的,但是现实却很丰满,减肥真的很难。俗话说减肥只有两步:管住嘴,迈开腿。可是这两件事情都是做不到的,有没有简单易行的减肥方法呢?有,木之韩减肥这就教你做几款瘦身汤,助你喝出小蛮腰。
番茄李子汤材料:紫李子2个、番茄300g、清汤500g、黄油10g、牛奶100g、罗勒叶几片、盐少许、胡椒粉少许。制作方法:将李子和番茄一起放入到料理机中打成泥状,然后将炒锅中加入黄油,将番茄泥和牛奶倒入进去搅拌成糊状,再加入清汤用大火煮开,较后加入盐和胡椒调味即可。功效:番茄中含有丰富的果胶以及食物纤维,能够让人体快速产生饱腹感,同时还好还能吸附掉身体内多余的脂肪,并将其排除体外,红茄素还能降低身体对热量的摄取,减少脂肪积累,并且保持身体的均衡。
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