什么是苹果减肥法？事实上，简单的字面意思就是三天内只吃苹果。虽然它简单粗暴，但效果相当好。那么苹果减肥法是什么原理呢？现在就跟木之韩减肥一起来了解一下。

苹果营养丰富，每天吃2、3个苹果可以满足人体的需要。吃苹果还能缓解便秘，顺利排出体内毒素，达到减肥的效果。在减肥期间，因为只吃苹果，所以它能让消化器官如肠和胃得到短暂的休息。而且每天吃苹果可以改善肾脏和胃肠功能，帮助人体排出废气，净化血液。它也能使你的身体更健康。

此外，由于热量摄入减少，身体需要的不足部分将消耗储存在原来身体中的热量，这将使身体消耗多余的脂肪，自然人会变瘦。减肥前，每个肥胖者的胃都过度膨胀，而苹果饮食会使胃收缩，即使三天后恢复正常的饮食习惯，食欲也不那么大。对刺激油腻食物的需求也会减少。而且苹果所特有的果酸能帮助我们的代谢速度加快，并且让脂肪燃烧，这就是这个减肥方法的原理了，相信大家应该都已经明白了。一般来说，使用这种方法，大多数人可以毫无问题地减掉3-4公斤，当然，三天后会有反弹。因此，减肥后，我们还是要控制住自己，管住自己的嘴，吃的食物一定要清淡，不要吃非常油腻的食物，并且定期进行锻炼，防止反弹。



事实上，不只苹果能减肥，还有些水果不仅好吃，而且还具有减肥美容的作用，可以轻松享用。今天，木之韩减肥将推荐另外7种具有良好减肥效果的水果。
1、柠檬。柠檬是一种绝壁可以减肥的水果，因为柠檬中的物质能促进新陈代谢，不仅能美白，而且还瘦身。而且，常吃柠檬还可以改善牙龈出血的情况，并且预防色斑，但我们必须记住，柠檬不能空腹食用。
2、番茄。番茄含有番茄红素、食物纤维和果胶。它们几乎都是由水组成的。它们可以让你很饱，卡路里也很低。每200克只含30卡路里。它们非常适合减肥。同时，促进胃肠蠕动，减肥的效果不可低估。
3、木瓜。木瓜含有蛋白水解酶和南瓜素能分解脂肪，使您在丰胸的同时达到减肥的效果。
4、葡萄柚。葡萄柚，又称西柚，在传统市场上比较少见。葡萄柚是酸性的水果，所以它能够帮助我们消化，而且葡萄柚富含维生素C，能让我们更精神。另外，葡萄柚的热量和糖含量都较低，是减肥的较佳之选。
5、香蕉。香蕉减肥曾经在日本流行一段时间。据说大S尝试了香蕉减肥。所以谈到减肥水果怎么会缺少香蕉呢 香蕉富含纤维、维生素A、钾和果胶，能有效地清理肠胃，帮助排便。同时，香蕉还具有除湿作用。它们不仅是较好的瘦身水果，而且是能使皮肤滋润。香蕉在保护眼睛方面也起着重要作用。但是香蕉的卡路里含量更高，每一百克香蕉含有一百二十五卡路里，所以不要吃得太多。
6、西瓜。西瓜百分之九十都是水，它含有氨基酸利尿水肿，有助于消化作用，使你的肾功能处于正常的状态，有利于个体的新陈代谢，对饮酒造成的疲劳有较好的解酒作用。
7、草莓。草莓对于腰部的赘肉可以起到很好的减肥作用，其原理是草莓含有一种叫做“天冬氨酸”的物质，它可以帮助你自然去除腰部多余的水分，慢慢溶解积聚在腰部的脂肪，帮助身体去除有毒物质，使你的腰部很容易变瘦。