肥胖如今已经不再是某个群体的专利，各种年龄结构的人都很容易中招，对于宅男来说，不知道从什么时候起，这也成了他们每天茶余饭后犯愁的问题之一，看着自己逐渐凸起的腹部，摸摸屁股上越来越多的赘肉，宅男们也需要减肥啊！但是男士减肥中，那么多的减肥运动都是大强度高难度，这让不爱运动的宅男如何接受啊！现在就来看看木之韩减肥给你推荐的宅男减肥绝招吧，无须高强度运动，你也能轻松瘦下来！

宅男减肥有绝招居家轻松变型男简单早餐轻松做早上起来为自己和家人做份营养早餐吧，不要再留恋被窝了。单臂掂起小煎锅，准确无误地接住那颗小煎蛋，这是多么一气呵成帅气十足的流畅动作啊！记得：双腿站立时，要不一定要挺直，手臂施力，每天坚持做，无意间，紧实的小臂与腿肌就练成了，瘦手臂和瘦腿就是这么简单。



小肚子如今已经不再是女人的专利，对于很多男士来说，这同样是一个让他们苦恼不已的问题，你见过哪个型男身上是一整块软软的“腹肌”啊，比起众多女性高喊的减肥口号来说，男人们就低调多了，减肥不能只靠说出来，关键是得真的瘦下去，可是，对于男人们来说，究竟什么样的运动才适合他们减肥呢？

有没有什么运动可以专门针对腹部呢？当然有了，现在就来看看木之韩减肥给你推荐的男士减肥中的徒手操吧，只要每周练习两三次，就能快速减掉小肚腩，轻松秀出男人的肌肉线条美。简易徒手操让男士狂甩小肚腩具体方法：1.仰躺，双脚并拢，慢慢上抬10厘米，保持此动作约10秒钟，然后恢复平躺的姿势，这套动作重复做50次，若做100次效果会更理想。2.身体平躺后，双脚并拢，膝关节弯屈，双手交叉放置脑后，旋转颈部，头部慢慢向上抬，视线看向自己的膝盖，向上运动50～100次。