很多人都在未胖儿发愁，本来就很胖了，平时也没敢吃什么油腻的食物，莫名其妙地又发胖。为什么突然胖了呢？今天木之韩减肥就来给大家普及一下突然长胖的原因，以及怎样快速瘦下来的方法，让你摆脱突然间的尴尬，变回自信的自己！

突然长胖是什么原因突然长胖的原因有许多，常见的为摄入过多的脂肪、缺乏运动、便秘、月经不调或闭经、使用避孕药物等，所以需根据自己的症状和体征来综合分析，一般都可以确定原因的。

突然长胖的原因分析
贪吃：胖子的胃口都非常好，而且非常爱吃，似乎对食物有特殊的感情，看见食物就会有强烈的进食欲望，吃的比一般人多，而且吃的速度也比一般人快，吃东西的速度快会摄入过多的食物。
偏食：胖子偏食是属于习惯性的，因为胖子特别的偏爱甜食和那些吃起来很香的高脂肪食物。糖和脂肪都是热量计算表里面算是非常高的，因此偏食的结果会使人体摄取大量的热量，会使人肥胖。所以较好改变吃东西的习惯，不然很快就成为胖子了。



我们也是比较重视自己的身材的，一些朋友为了减肥晚上一点食物都不吃，事实上这种做法并不正确，可能无法让我们瘦下来，还会导致越来越胖。下面就让我们一起看一看“晚上不吃饭能减肥”这一说法是否正确，也让我们看一看晚上减肥方法有哪些。

晚上不吃饭能减肥吗晚上不吃饭减肥快只是可能只针对极少数人群，但是害大于利的，产生能量的三大营养素是蛋白质、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可产生9千卡的能量，蛋白质和碳水化合物1克可产生4千卡的能量。

少吃饭可少摄入碳水化合物，可减少摄入能量，但多吃菜肴会多摄入脂肪，产生的能量更高，达不到减肥的目的，反使摄入的营养素不能平衡，不利于健康。不进晚餐的影响当然不可否认，如果晚上不吃饭，的确对减肥有帮助。因为这样子可以很大程度上减少了能量的摄入。但从另一方面看，它对身体还是有很多影响的。