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成功顺利减肥是多少求美者心中的梦想啊，经历过的人都知道减肥并不是件容易的事，如何顺利减肥？其实减肥是有突破点的，只要找到这一突破点，掌握减肥特点和规律就能减肥成功。如何顺利减肥？木之韩减肥提出，想拉长腰线，就要掌握正确的走路姿势，在走路的过程中要注意到下面几点：上身要始终保持挺直，下巴适当向前伸一点，头部要高抬，头顶就像有一根绳子拉着你。肩膀要向后张，使脊椎更挺拔。这是较漂亮的走路姿态，但你可能会感到胸部和腰部有轻微的疼痛感，别担心，这是正常现象，因为腰骨周围韧带在通过这样的走姿得到拉伸，时间一长腰线就会拉长，腰部线条也就出来了。

减肥就是摄入小于消耗，但是当机体适应这种消耗频率的时候就会开始产生自我的保护。且同时还会降低基础代谢，减少能量的消耗，于是，当热量出现了一个平衡的时候，体重就不会在下降了。如果你遇到了瓶颈期，那么可以检查下自己的减肥经历，比如什么时候吃的超过了，那么可以记录下来然后提醒自己多做一些运动来消耗掉。如果你下午吃大餐了，那么也不能指望做一次运动就全部消耗掉。而是要在接下去的一周多做一些运动，且每次有氧运动的时间较好在45分钟左右。

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