木之韩养生减肥官方网站 拔罐子减肥有效果吗


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如果你之前是靠运动瘦下去的，或者是单纯的靠饮食瘦下去的，那么从现在开始就减小你的饮食分量，有的人说我现在已经吃很少了，如果再减少那就不用吃了。但是不是这样的，小编这边说的减少食物分量，说的不是指食物的容量，而是减少食物的热量，每天减少300大卡左右，坚持一段时间也能继续瘦。很多人喜欢在周末或者闲暇的时候一边吃东西一边看电视，这样会导致我们不知不觉就吃进去很多东西，在减肥期间，较好每天坚持三餐原则，不要吃宵夜也不要吃多余的零食，每天较好记录好吃进去的热量。

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