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要明白“减重”和“减脂”的区别。现在很多人盲目减肥。每天用体重计记录体重，完全被体重计上的数字控制着情绪。需要注意的是，你的目的是要看起来苗条!而不是体重多少。因为同样是90斤体重，由于肌肉和脂肪的含量的不同，有的人看起来瘦，而有的人看起来不瘦，为什么？因为一斤肌肉的体积，还不到一斤脂肪的1/3。所以运动减肥初期，尤其是长期不运动的人，突然运动，肌肉量会增长，这个欢乐塑中药热敷减肥全国连锁店时候体重会有一定的升高，但是脂肪却减少了。所以仅仅只是体重的升高，但是视觉上看起来，却是瘦了。所以聪明的人检验自己的减肥不是靠称体重，而是照镜子，量围度。

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