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减肥需要做到平衡膳食。那么什么是平衡膳食呢？平衡膳食是指每天进食的食物所包含的营养与人体所需的营养大致相当。要做到平衡膳食就需要安排好一日三餐营养值，人体中每天需要摄取蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，纤维素以及微量元素等。这些都是维持身体的正常所需。如果单方面的营养的缺失，都会对身体造成不良的影响。

中医养生减肥属于医学减肥的一种，它是以中医减肥为理论依据的，以中医针灸为基础的，具有安全有效、无副作用、低反弹率等优点。所以，很多朋友都选择通过中医养生减肥法来瘦身。中医养生减肥，根据不同的病情和引起肥胖的原因。刺激的穴位也有所不同，选择合适的穴位搭配组合，才能最终达到减肥的目的。中医养生减肥，其要点在于：选穴、取穴、所选穴位之间的有效组合、技术手法的熟练程度。中医养生减肥，可根据不同肥胖的特点选择特点的穴位，整个过程20~30 分钟时间即可，省时间。

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