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为了达到较理想的运动减肥效果，合理的饮食是非常重要的。要注意不能用节食减肥。通过节食调整体重意味着一段时间后，你会恢复正常的饮食习惯。在这段时间里，你会减掉很多体重。然而，经过一段时间的正常饮食，你的体重不仅会恢复到原来的体重，而且还会比原来的体重多赚几磅，这就是反弹。

据研究，人体中存在一种瘦素，也称抗肥胖因子，是降低饥饿感的主要激素，它控制了我们对于食物的喜好。缺乏瘦素的人喜欢所有的食物，而且吃得很多，因此最后成为胖子。其次，由于食物链的影响，食品中可能有残存的激素进入人体，可使内分泌平衡受到影响，让脂肪更容易在人体内积累。

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木之韩瘦身以“调理式养生，养生式减肥”为瘦身理念，采用特有的3+1瘦身服务系统，即通过诊、疗、塑、调四步为女人雕塑S曲线，成就4S女人，让所有女人成为拥有苗条的身材(Slim)、灿烂的神情(shine)、自信的状态(self-confident)和欢迎的社会地位(syncretic)女人。

苹果减肥法是指吃2天苹果然后正常节制的饮食3天，这样几个周期循环。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

木之韩减肥，不只仅是减肥，更是要让世人知道，头部健康与面部肌肤、身体健康息息相干。健康的秀发源于健康的头皮，好像植物依赖健康的土壤。科学的清洁并按摩头皮，可以地促促使头皮的新陈代谢趋于正常，改善脱发、白发和头屑的苦恼。头部养生更是身体护理的源头，是人体健康的晴雨表。所以来木之韩减肥做一次全息头部SPA等于五次焗油，也等于六次面部减肥，也等于一次全身理疗。